Я намеренно выделяю консультации для адвокатов и юристов в отдельный раздел консультирования. Сфера их деятельности мне знакома на личном жизненном опыте.

Юриспруденция является одной из самых стрессовых отраслей, связанных с высоким уровнем ответственности, концентрации внимания и огромным объемом обрабатываемой информации.

Эти факторы существенно влияют на качество жизни специалистов, порой переполняя их чаши терпения и выносливости. Кто-то из юристов и адвокатов справляется с высокими нагрузками при помощи тренингов личностного роста или управления стрессом. Однако, этого не всегда достаточно.

Специалистам юридической отрасли очень важно обладать навыками по управлению стрессами, контейнирования эмоций и грамотному выстраиванию границ с клиентами, доверителями, партнерами и коллегами. Эти навыки обеспечивают специалистам уважение в среде и, как следствие, карьерный рост.

Ежедневный стресс на протяжении длительного времени приводит к эмоциональному выгоранию, а порой и к депрессии.

Ущерб психологической стабильности можно обнаружить в разных сферах жизни специалиста. С каждой из них очень важно разбираться вовремя.

Ущерб могут наносить факторы, которые сами по себе не являются негативными, однако, в совокупности или при особых обстоятельствах могут сильно влиять на качество жизни.

Я их разделяю на следующие категории:

1. Физическая:

• работа в свободное и ночное время;
• отсутствие полноценного отдыха;
• нерегулярное и неправильное питание;
• большой объем обрабатываемой информации;
• нехватка времени, регулярные дедлайны;
• необходимость соблюдать и контролировать процессуальные сроки.

2. Социальная:

• большой объем социальных контактов;
• взаимодействие с клиентом и его эмоциональным состоянием;
• взаимодействие с представителями органов судебной и исполнительной власти, которое требует особого подхода;
• конфликты, которые могут возникать как у клиентов/доверителей, так и у самих специалистов в процессе их деятельности;
• высокая конкуренция;
• жесткие требования KPI.

3. Эмоциональная:

• ·привычка или требование окружения быть эмоционально сдержанным или отстраненным;
• отсутствие внешней эмоциональной поддержки и опоры как в работе, так и за ее пределами;
• обязанность быть «в ресурсе» при его отсутствии;
• отсутствие хобби, отдушины, окружения, которые поддерживают, дают силы и мотивацию в жизни;
• перфекционизм, страх неудач, чрезмерная ответственность;
• отсутствие навыков построения гибких личных границ.

4. Личностная:
Личность формируется с детства, в дальнейшем на неё оказывает влияние жизненный опыт, пережитые ситуации и выработанные реакции на них. Всё это в совокупности оказывает непосредственное влияние на способность и качество рефлексии по поводу эмоциональных, социальных и физических факторов, перечисленных выше.

Теперь я предлагаю вам простой способ поработать над собой.

Задайте себе вопрос:
«Какие из перечисленных категорий и факторов стресса вам наиболее знакомы?»

Подумайте и ответьте:
«Хотели бы вы лучше справляться с их влиянием на ваше самочувствие?».

Так вы можете проанализировать свое состояние и зоны роста, обнаружить с чем хотели бы поработать и подготовиться к консультации, сформулировав запрос.

*обратите внимание, что предложенная классификация не ограничивает вас от обращения ко мне по другим волнующим темам.

Записывайтесь на консультацию по телефону или через форму онлайн-записи на сайте.